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    养好脾胃,是一件难事?4个方法先收着,随时受用

    2019-04-27 10:00:0039健康网A+

    现在脾胃不好的人是越来越多了,而且是越来越多的年轻人出现脾胃不好,到底脾胃不好的原因是什么呢?大多数人出现脾胃不好是因为不规律的饮食导致的,比如爱吃生冷,吃饭太快太饱等,所以针对如何养脾胃的问题,也是从规律饮食开始,不吃生冷,七八分饱,规律进食,久而久之脾胃不好就不会再出现了。

    脾胃不好的原因有很多

    一、外邪入侵导致脾胃不好

    做容易伤害脾脏的就是湿邪,最容易伤害肠胃的就是燥热,所以湿邪和燥邪由体外入侵就会导致脾胃不好,而风寒和湿气相结合就会导致湿热,不仅对脾胃不好,还会影响肺部,出现时咳嗽的情况。

    二、饮食不科学导致脾胃不好

    不规律的吃饭,无节制的吃饭都会导致脾胃不好的主要原因。如果平时过度饮酒,再加上吃得过饱,过于油腻,或者不干净的话,很容易导致脾胃不好的。还有爱吃生冷也是刺激肠胃,也会导致脾胃不好。

    三、心情郁闷也会导致脾胃不好

    情绪对身体健康也是有影响的,如果长期的心情不好,郁闷,就会导致心中常常忧思郁结,会影响到肝脏的疏泄,而调节脾运化的作用的就是肝脏的疏泄功能,如果肝脏脾胃都失去了调节的话,那就会导致不通畅,久而久之,脾胃功能就会下降,脾胃不好也就出现了。

    找到了脾胃不好的这些原因,那么我们就可以对照自己,看看自己是不是也正在做着对脾胃不好的事情,如果有的话,那就赶快停止,我们要及时悬崖勒马,回头是岸,抓紧时间调理脾胃,了解养脾胃的秘诀。

    脾胃不好就要寻找方法养脾胃,这里有4个建议:

    首先是保暖。不管是春天夏天还是秋天冬天,对于脾胃都要进行保暖,它们是最怕冷的。脾胃不好的人要注意保暖背部,脚底,上腹部,可以调节脾胃不好,也可以预防出现脾胃不好。

    其次是晚饭少吃。因为晚饭后很少去运动,不是坐着就是睡觉,晚饭吃得过多,不仅会导致消化不良,还有可能导致肥胖的出现,甚至会影响睡眠。所以脾胃不好或者脾胃好的都要晚饭少吃。

    再者是精神愉悦。发火常常会导致肝脏不好,如果再出现抑郁,忧思等情绪,这就属于忧思过度,不仅影响肝脏,也对脾胃不好。所以不论你有没有脾胃不好的症状都要让自己始终保持心情愉快,乐观的心态。这样才能养肝,养护脾胃。

    最后是少睡多运动。运动不仅可以锻炼身体,还可以提高免疫力,更能增加肠胃的蠕动,所以对于脾胃不好的人来说,一定要适当的运动,早睡早起,才能增强肠胃蠕动,帮助消化,自然也就达到了健脾养胃的目的,彻底治疗脾胃不好。



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