<font id="bfynn"><del id="bfynn"><track id="bfynn"></track></del></font>
<optgroup id="bfynn"><del id="bfynn"></del></optgroup>

<optgroup id="bfynn"><del id="bfynn"></del></optgroup>

    <optgroup id="bfynn"><del id="bfynn"></del></optgroup>

    <object id="bfynn"></object>
    广告
    首页 > 减肥 > 瘦腹

    如何减肚子上的赘肉方法 5个快速甩肉小秘方

    2014-04-05 01:31:5039健康网A+

      最近一份研究报告指出,腰部纤细的女性相较于纸片人更对异性具吸引力,由此也显示审美观逐渐在改变中。另一份统计资料显示,台湾地区近四成的女性属于水桶型身材,近六成的女性对于下半身不满意,更有超过八成的女性尝试过各种调整身材的方式。那如何减肚子上的赘肉方法, 5个快速甩肉小秘方让腰围回到黄金比例范围。

      1、晚上六点前吃晚餐

      睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM,可以将晚餐安排在晚上6点之前,让肠胃在睡前有足够的时间消化,这样腹部不会囤积脂肪哦。

      2、中药瘦小腹

      中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以,你可以针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是,一定要选择与自己体质吻合的中药,这样才能达到瘦腹的效果哦。

      3、海盐按摩

      洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围变小了哦!

      4、腹式呼吸

      腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出,同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十来分钟的腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部渐渐地隆起,保持呼吸几秒钟后,再慢慢再从口呼气,可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,坚持一个月就可以看到效果了。

      5、床上转体操

      双手交叉放在胸前,平躺在床上,背部紧贴床上,双腿要微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿几秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复做这套动作坚持1-2分钟,你会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去,很多就能收到你要的瘦腰效果哦!

    快速减肥方法



    ↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑

    精品栏目 疾病热文

    精彩推荐

    查看更多 >

    大家都在看

    猜你喜欢

    抢挂专家号,咨询热心导诊MM

    在线医院展播

    更多
    广告
    下载APP,每天都能看健康猛料
    39健康网-合作-导航

  1. AE电子酒店_AE电子注册_AE电子网站 皎月女神重做| 哪吒涉嫌抄袭起诉| papi酱怀孕| 双十一总成交额| 响水爆炸事故问责| 安徽3死3伤杀人案| 储蓄率全球最高| 李菁菁宣布退圈| 加多宝赔偿中粮| 安东尼加盟开拓者|